シンガポール Marina Bay Sands Hotel.

サムイ島からシンガポールへ。

marina bay sands へ。

シンガポールは雨になったり曇ったり土砂降りになったり。。

そして、たまにこんなに奇麗な青空。

巨大なビル。

最上階５７階プール。
大きいからうまくうつせない。

車の後部座席より。

プール

子供プール
大きなプール
こんなに広がってます。

プールサイドにはこうして椅子が並んでる。

プールサイドにあるclub ラウンジ。

piper rose
マグナムより大きい。
なんていうんだろう？
一応ディスプレイです。

clubラウンジでは、５時からのカクテルアワー、
無料でおつまみと飲み物が提供されます。
club roomの宿泊客のみが対象となります。
fastingあけのシャンパンは　piper roseで。
プレートものも、とてもとても美味しかったです。
ポルチーニ、お茄子+humos、アーティチョーク、
ドライドトマト、オリーブ、をとってみました。
チーズやハムやお肉などもそれはそれは充実してました。
ここでバリから来たcanji君と待ち合わせ。

大きなホテルなので、人がいっぱい。
clubroom　を選んで正解です。
プールサイドのclubラウンジでのウエルカムドリンクフード、カクテルアワー、朝食。
全てラクチンで美味しい。時間は決められていますが、それなりに楽しめます。
お部屋は広めで使いやすい。

朝、お部屋から。日はまだのぼらない。

おはよう！シンガポール。

空港から３０分おきのシャトルバスがあって、
地下には地下鉄もあって、ショッピングモール、カジノ、
フードコートを隣接。
どこにも行かずにここで楽しめます。
レーザーショーとかイベントが観光客を楽しませてくれます。
とにかく便利なマンモスホテル。

サムイ島 breaking the fast.

午前中のヨガを終えてランチから
１週間ぶりに固形物を食べます。

２年前に比べたら、久しぶりに食べる感激が薄い事！

普通に食べる事にすぐなじみました。

体重は１キロ減。

心身ともに引き締まった気分。

さて、食べる事をたのしみましょう！

フルーツ、生野菜　→　ローフード　→　ビーガン　→　ベジタリアン

そんな流れで普通にもどしていきます。

２日間はローフードで過ごせたらいいな。

まず一日目。

the spa samui レストランの Breaking the fast　メニューから、
スパサラダ と フルーツサラダ

ビーチで買ったマンゴ。

ココナッツジュースとローラザニヤ

トロピカルミソスープとノリロールとソムタム
全てローです。
スープはこってりしててとっても美味しい。
ノリロールは今まで食べた中で一番の味。
手が込んでます。
このレストランでは、ローフードクラスも開かれてます。

FBにもアップしましたが、
ブヒブヒって橋を歩いていく豚くんをみつけた。
タリープちゃんっていう女の子だった。
ペットとして飼われてるみたいで、よかったあ。

日が沈んだあとのビーチ。
髪をアップにしたら急にyagaな人になった。
サムイを離れる前の夜

サムイ島 yogaクラスから始まる日々。

yogaクラスのこと。

生徒となって一週間とおしてyogaをする。

今回のもう一つの目的です。

yogaクラス風景。
のんびり始まりをまってる人達。
始まる頃には一杯になる。
予約制ではないので、入れない人もいる。

２年前とかわらずの３人の先生が日替わりです。
fasting中に体力が落ちないようにの目的ですが、
中々ハードで、シークエンスはとても勉強になります。
久しぶりの生徒になれて、学ぶことが多いです。

クラスに参加してる人達は
ほとんどがyogaを１年以上の経験者。
人気ですね〜。
特にこのホテルだからかな？

スチームの部屋。
スチーム後にマッサージ。

マッサージはここで、。。
隣の人のことをきにせずに〜。
街の騒音や流れてるアジアの音楽。
マッサージのおばちゃん達は良くしゃべってる。
そんな喧噪も時には心地よい。

もちろんビーチでも遊びます。
今日は海に入った。
何年ぶりかなあ。しょっぱかった。
トップレスの人達がやっぱり多い。
ラクチンでいいなあ。と思う。

日曜日だけのマーケットに行く。
日暮れ前のころ。

norijkoちゃんと。帰りの車をまつ。
足が少しでも奇麗にみえたらと、、、。

お部屋。
田舎から来た私は、車の音が気になって眠れない。
大通りに面してる部屋です。
でも、前回の海べのコテージより快適。

retaw -tag
持ってきたroomspryがなくなって、でも
このタグのおかげで香りがよくなるw
コチラで買った虫除けスプレーの香りが嫌いで
困るなあ。。
香りは大切。

the spa samui

http://www.thesparesorts.net/samui

サムイ島 食事と海と。。

６日間予定のfastingも４日がすぎていきます。

しばらく制約された食事（液体）で生活してます。

carrot juiceは私、
liver flushはnorikoちゃん。
carrot juiceは1日１杯まで自由に。
liver flushはfasting3カ目から自由に。
お飾りは固形なので食べれない、と思う。

detox drink 5回／1日決められた時間に必ず
supplement 1日分 ５回分決められた時間に必ず

coconut water 自由に飲めます。
broth soup  暖かい唯一の飲み物は 2回/1日

ホテル内のレストラン。
ベジ、ビーガン、ローフードメニューが豊富。

ローフードコーナーではラザニアを作ってる。
fasting開けに食べたいものの一つ。
美味しそう！！

午後　光あふれる　ビーチでまどろむことにした。

貝を拾うおじさん。
ゆっくり時間がながれてる。

目をあけるとこんな空がある。
海からの風、
波の音につつまれて
現実かどうか疑わしくなる。
久しぶりのアジアな南の島に緑にだんだんなじんでいく。
緑に注ぐ光がどれほど素敵かゆっくり瞼をおとしながら、。

サムイ島lamaiを少し散歩。

仲良し。砂浜を好きに遊んでる。
この子達がいい気分そうだともちろんいい気分。
名前、何にしよう？ルンちゃんとグルンちゃんにしとこ。

お直し屋さん。
ミシンが一個おいてある。

ジューススタンド。
行ったことないけど、カリブな気分。
電線じゃまだなあ。

通り沿いにあったジム。
タイらしい。

じゃまだなあ、電線。
赤いプルメリア。
見つけたのは、もちろん物知りなnorikoちゃん。

ホテルの周りをすこし歩いたら、いろんな景色をみることができた。
lamaiの街がすこしずつ近くになる。

シンガポールからサムイ島へ。

目的はサムイ島でFastingとyoga。

同行のnorikoちゃんと相談の結果、シンガポールからはいることにした。

前日から入るために、食事はpre-fastingで気をつけながらの旅のはじまり。

朝早く松阪港からセントレアへ
retawのカータグはyanaさんが家を出る時ににつけてくれた。
良い香りがふっとすると、小さな幸せがやってくる。
嬉しいサプライズ。

SQ機内食
ローベジタリアンで！
お野菜の味がちゃんとして美味しい。

Crowne Plaza Hotel Changi Airport
シンガポール空港第３ターミナル隣接
とても便利な広いお部屋のホテル。
サムイへ午前便しかないためここで滞在。

空港第３ターミナルにある上海料理のお店。
好きな野菜を選んで好きな味つけをしてくれる左上の青菜達のソテイ。
おかわりした。
絶妙！美味しい。他もすべてベジ仕様です。

朝食のサラダは空港出国後、
SUMO Salad　で
好きなお料理、野菜を選んでサラダをつくってくれる。
ビーツがとっても美味。

サムイ島　空港到着。
冬から来たわたしは緑の多さを実感。
心が穏やかになる。

目的地The SPA Samui に到着。
明日からfasting&yoga!!

暑い素敵なアジアを知ったのは、まだ土がいっぱいが残っていたバリ島。

もう２５年くらい前のこと。

暑い所にくると、あの頃の良い思い出がつまった素敵なバリを思い出す。

２５年くらい前のサムイ島はどんなんだったんだろう。

きっとまだヒッピー文化がいっぱいで幸せを好き勝手に感じてたにちがいない。

今はいろんなものが、少し遅れていりまじって、まだ私にはうまくいえない場所。

まずは夜のお野菜いっぱいはいったスープを！！

チ ヨ コ レ イ ト と黒つぶ。

チョコレート、

ほとんど毎日食べてます。

ローチョコ　harukaチョコ　
何度も掲載してるお友達のチョコ。
いろんなローチョコがでてきてますが、
味、見た目、センスの良さはピカイチ☆
もうすぐ、一般に販売されるそうです。
早く、みなさんに御知らせしたい。
カカオがきりっとした、ビターな味がなんともいえません。
この艶っぽさもすてきです。

MAST BROTHERS
cacao nibsのほうが好き。

アーモンドチョコ。
香ばしさがすきですぐなくなる。。。
食べ過ぎる。。

bonnat　のチョコ
箱入なんてすてきな板チョコ。
上のカカオレアル・デル・ソコヌスコのほうが好み。
日本だと白金のアンドマーケットで買えます。

ローチョコや少し珍しビターチョコがなくなると
スーパーでこれ。

キーサはチョコは食べれない。
中毒なるもんね。
ね！

島根　tsunematsu君から。
大好きな銘菓の一つです。
ずっしりした重さ。
岡本堂　黒つぶ。
何度もブログに登場してますね。

チヨコレイト：じゃんけんでパーで勝つとチヨコレイト（５歩）進めた記憶。